Рыба и морепродукты против авитаминоза

Рыба и морепродукты против авитаминоза

Зимой перед большинством людей остро встает проблема авитаминоза, связанная с сезонным ограничением рациона. Авитаминоз – это состояние организма, при котором многие его функции снижены ввиду нехватки витаминов или полного их отсутствия. От авитаминоза страдают в первую очередь волосы, кожа головы, лица и рук. Она шелушится и пересыхает. Дальше могут пострадать десны, ногти, зубы и кишечник. Чтобы не допустить этого, следует пересмотреть свой взгляд на правильное питание в холодное время года.

Достаточное для нормального функционирования организма количество витаминов вне сезона можно получить либо из лекарственных препаратов, либо из замороженных фруктов и овощей, но лучше всего – включить в свой рацион больше рыбы и морепродуктов. При длительном отсутствии солнечного света организм теряет витамин D, который синтезируется под воздействием ультрафиолета. И только рыба и морепродукты содержат этот витамин в чистом виде. В диетологии считается, что рыбная диета хороша не только для похудения и борьбы с зимним авитаминозом, но и для детоксикации организма и насыщении его полезными веществами. Особенно полезно употребление рыбы и морепродуктов для печени, поскольку в них содержатся полиненасыщенные кислоты, способствующие ее правильной работе. Также в рыбе и морепродуктах содержатся незаменимые жирные кислоты под названием Омега-3. Они имеют широкий спектр полезного воздействия на человеческий организм, включая и усвоение жирорастворимых витаминов – А, D и К. Большая часть этих витаминов сосредоточена в печени рыб и в рыбе жирных сортов – лососевые. Морепродукты особенно богаты никотиновой кислотой и витаминами В16, 12, а также тиамином. Помимо витаминов, рыба и морепродукты содержат также кальций, минералы и микроэлементы, многие из которых обладают свойством преобразовывать витамины, которые сами по себе усвоиться не могут в вещества, усваиваемые организмом. Таким образом, сделав рыбу и морепродукты частыми гостями в своем рационе, вы получите не только вкусные и диетические блюда на вашем столе, но и крепкое здоровье, иммунитет и никакого авитаминоза.

Закажите прямо сейчас!

Заказы (+7812) 986-6-968 или на сайте  (услуга обратный звонок)!

Доставка по Санкт-Петербургу бесплатная!